我發現會影響睡眠的原因真的很多耶,
這幾天只是在木板床下面墊了一層棉被,就覺得很好睡.
如果房間擺設不好,也很容易睡不著哦.
想一想,記得以前有老師說過..
1.床的上方天花板,不要有柱子或燈,那樣會有壓迫感.
2.房間不要有鏡子,如果有,睡前就把它遮起來,
否則容易因為光折射而睡不好或是嚇到自己.
3.枕頭的高度也很重要,會影響血液循環
4.床的軟硬也是個問題,我這幾個月就是床太硬的關係沒睡好.
5.窗戶不要在頭頂,門不要在頭頂或腳尾.
6.睡前一小時不要看電視跟電腦,因為它們會影響腦波讓你亢奮.
大概就是這些吧,希望大家也都能日日好眠.
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