※ 引述《yanki826 ()》之銘言：
: 找到失眠
: 想一堆面試
: 早上起來很累 一直睡到中午
: 晚上就非一兩點才睡
: 開始喝香蕉牛奶跟運動 看有沒有效
: 一整個焦慮
我覺得如果失眠的話,要盡量早起一點
把自己弄得很累,也不要睡午覺
晚上就會比較好睡一點
而且睡覺時,頭腦要盡量放空,不要胡思亂想
之前因為在準備考試,明明自己覺得不緊張
可是大概潛意識很在意
所以每天都要躺到1 2 點才睡著
早上又7點多就起床
那段時間真是噩夢
現在考完了,心情放鬆了,才睡的比較好
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