推 gieoly:我都忍不住就喝完一整瓶，結果現在還是在上線... 02/25 04:24
失眠的確很痛苦XD....
過去我也有過失眠的經驗....
也稍微去了解原因和解決方法....
蚊子我想是每個人睡眠得天敵吧XD...
再來就是作息是否正常...
然後再睡眠時頭腦還是想著太多事或者放心不下人事物等...
都會造成失眠唷!!
之前我會以為喝酒會比較好睡....
結果好像沒啥作用>"<
後來查了一下發現"牛奶"才是能幫助睡眠低飲品...
我之前還有試著讓自己很累很累...
打了很久的籃球緊接著跑去唱歌然後又喝了一堆酒...
結果還是在床上打滾到天亮...
後來也查了一下資料~
好像是說適當的運動和疲勞感對睡眠都有影響...
太多對睡眠沒有實質的幫助...
再來就是睡眠品質也是很重要低...
最後~如果真的失眠了....
我是建議看看書或漫畫...
可以喝一小杯酒(只能一小杯喔!!)
找的到人聊天是最好...但很難吧XD
總之盡量讓自己維持好低睡眠狀態...
雖然我很少睡的好XD
但是我很會找機會睡...
哈~希望大家都能睡低飽飽飽^^
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