→ aubr3:我都是靠白天硬撐不睡 然後過幾天就可以條回來了 要注意安全 05/05 11:39
→ aubr3:之前睡眠時間被分成三四段吧 大概調了一禮拜 05/05 11:41
→ aubr3:一天延後個兩三小時睡 05/05 11:42
推 grmtckr:假如晚上沒睡，千萬不要睡整個白天，白天睡一些要強迫自己 05/05 15:42
→ grmtckr:起來，不然接下來整個晚上又沒睡意了 05/05 15:42
之前因為失眠的關係
然後聽到一些朋友說失眠時
在床上翻來翻去會更睡不著
叫我等到有睡意了再回到床上睡
於是我就看電視
怎麼知道看到天都亮了
我還是沒睡意
後來撐到10點多
大概是身體本身已經很疲倦了
就很想睡覺
於是就跑去睡了一整天
這一睡不得了
連續兩週我都是日夜顛倒
感覺生理時鐘已經被我搞亂了= ="
到了白天就會睏到不行
晚上好不容易逼自己睡著了
到了凌晨兩點就會自動醒來......
我原本想靠著白天不睡覺
硬撐到晚上去睡
結果白天真的會睏到
走路都會搖搖晃晃的...
感覺我不只是失眠而已
而是睡著了還是會在半夜中醒來
不曉得大家還有沒有甚麼能調整生理時鐘的方法?
要是再不行的話
我打算去看中醫
中醫應該有幫助睡眠及調理身體的藥方吧!?
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