[建議] 這樣做試試看

[sunmomo628 (sunmomo628)]

每年我都會有一陣子會突然失眠..
嚴重情況都不一定..
這失眠的狀況也會突然不藥而癒..
以我的經驗給大家一些建議:

吃的部份:
睡前熱牛奶(有此一說缺鈣會失眠)
巧克力(吃巧克力可能幫助睡眠)

生理時鐘如果已經大亂的要撐一天
到隔天晚上再睡
可以泡澡.泡腳
盡量靠自己的力量.別亂服用藥物
加油!

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→ linkin0921:我吃巧克力會變的很有精神