[閒聊] 幫住入眠方法?

[willy1642 (willy)]

容易失眠 或不易入睡時
要養成怎樣的習慣來幫助減少失眠呢?

1.睡前柔軟運動
2.睡前吃香蕉
3.睡前把自己搞到很累
4.睡前喝牛奶 or 豆漿

以上四種方法都有試過.....還是感覺不出哪個較好
不管如何...1~4...至少都有益身心...^^(3以外)





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