暑假了
我也成了失眠一族
※ 引述《willy1642 (willy)》之銘言：
: 容易失眠 或不易入睡時
: 要養成怎樣的習慣來幫助減少失眠呢?
: 1.睡前柔軟運動
我覺得沒什麼用，反而讓自己變得更亢奮
: 2.睡前吃香蕉
: 3.睡前把自己搞到很累
承上，我記得睡前做劇烈運動容易使身體亢奮
變得更睡不著。(有錯請指正)
: 4.睡前喝牛奶 or 豆漿
這對我而言也是沒用(淚
: 以上四種方法都有試過.....還是感覺不出哪個較好
: 不管如何...1~4...至少都有益身心...^^(3以外)
我試過最有效的方法是
一大早去爬山(大約兩個半小時)
當晚就會睡得非常的好
但很耗費體力就是了(懶啊
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