失眠不是最近的事了
從高中開始可能由於念書考試的壓力常常睡不好
也曾經去診所看診拿輕度的安眠藥
晚上才有辦法入睡....
之前準備研究所考試壓力也是頗大
考試前一天都要吃藥 就怕如果失眠睡不好
早上頭暈暈的 昏昏欲睡的話..
半年多來的努力就這樣白費了!!
之前晚上睡不著時 偶爾會吃老姊從美國買來的退黑激素
英文學名是Melatonin
基本上是拿來調時差用比較多
吃完約半小時後頭就會有點暈暈的...
這時燈關掉躺在床上就蠻容易入眠的
不過有時覺得吃完容易入眠，但是睡眠品質並不是說太好
可能睡不到5小時就醒來了 有幾次頭還會有點暈
中午還是要再睡一下午覺
總之失眠的問題一直困擾著我
實在很羨慕那些不管在那兒都能睡的好的人!
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