推 extrico:很高興居然遇到有跟我一樣的人..哈 但我還是很喜歡這樣 08/31 22:32
→ extrico:我自己都用「調息」的方式 將心思專注在慢慢地深呼吸上 08/31 22:33
→ extrico:因為專注在深呼吸的調息 身體也會漸漸放鬆 就會睡著了 08/31 22:34
最近幾天睡覺都睡不好
明明身體躺在床上
腦袋卻一直想著自己感興趣的事...
阿不然就想一些不可能發生的事
然後就在床上翻來覆去
大概需要1至2個小時的時間才睡的著...
我已經盡力不去想了..
卻還是不聽使喚
到底有什麼方法可以幫我入睡...
幫幫我這個睡覺苦手吧!!
麻煩請有經驗的朋友幫我解答
謝謝你們了!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.226.190