→ hatepm:這就是失眠 11/27 12:38
→ hyxs0:去中醫院推拿(按摩)，會很好睡 11/27 15:56
這一個月來做了一些重訓 肩和背都一直酸痛
雖說不是睡前做這些運動 都是在下午6:00前做
不過因為做完到要睡的時候就會酸 不管側睡 正面睡
也會感到強力的酸痛感而很難入眠 每次大概滾來滾去1, 2個小時才睡得著
最麻煩的是 睡到半夜尿急 尿完回來 也是一定睡不著 又在回到酸痛中翻滾...
這樣的休息 直接影響到下一天的精神和力氣 身體雖然會累 可是沒有睡意
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