※ 引述《tt87219622 (豆花)》之銘言：
: 自從高中做過大夜班以後
: 時差就一直沒有調回來過
: 總是清晨才睡
: 早上又醒
: 斷斷續續的睡眠品質
: 真的讓人很厭煩
: 有人有什麼快速入眠的好辦法嗎
: p.s別叫我撞牆或吃藥
: 給我一點建議吧˙^0^
我覺得要有正常的作息才比較容易入睡
而且最好不要日夜顛倒，早上如果有工作，回到家自然而然就會比較累
這樣睡前也比較不會有太多精神想東想西
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◆ From: 218.35.17.48