[問題] 請教一下助眠的食品有哪些?

[gauss760220 (章魚)]

可以告訴我嗎

我最近一直無法入睡

吃的東西有哪些要注意的

最近上課精神狀況很糟

糟到不行XD

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→ yanki826:魚肉 香蕉 牛奶 早上吃ㄧ顆B群
→ arwenT:五穀雜糧類食物