推 moxinpan:關燈睡覺比較好睡 對身體也比較好 03/05 19:42
→ tfam:意思是要讓眼睛完全隔離光源，這樣大腦才會分泌退黑激素 03/08 03:47
之前嚴重失眠
每天都翻來覆去 眼睛還睜得大大的
以前覺得開小燈才有安全感
後來看一個文章說, 要全部關燈 才會讓睡眠的品質好
現在 睡覺前 房間整個都黑媽媽 把小燈 能看到的亮燈都關掉
好像有改善很多!!!
不知道大家是不是平常都關燈睡覺呢?
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