※ 引述《blacke (威斯卡才是真男人!)》之銘言：
: 自從一年多前我室友打整晚電話讓我有一天整夜睡不著之後
: 就一直斷斷續續會失眠
: 就算搬回家住 雖然比以前好但也是會失眠
: 可是我完全沒壓力 也沒有啥煩惱
: 一直以來工作感情人際關係都順利
: 我又是個懶懶散散不會要求自己的人
: 不至於是自己給自己啥壓力阿
: 難道失眠一定是心理影響嗎????
: 那我要怎麼知道我心裡出了啥毛病阿
: 去看醫生醫生也是說不清楚
: 只能開藥吃
對我來說我失眠的原因是心理因素
大概兩年前開始習慣吃藥睡覺
之後沒吃藥就會很焦慮擔心睡不著
變成一種藥物依賴
後來我跟朋友討論他說因為我心裡上害怕明天一大早要上班不睡會沒精神
有了這種非睡著不可的心理壓力之後反而不容易入睡
所以他要我改變一下心態
就抱著反正大不了一晚不睡隔天變熊貓的心態
不要一直想著要趕快睡著不可
我覺得這種心態的轉變對我來說是有效的
跟大家分享一下囉
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