Re: [閒聊] 失眠!!!數羊都沒用了.

[brando (一片空白)]

※ 引述《alan2995 (weilun)》之銘言：
: 人家不是都說數羊
: 其實沒一次數羊有成過睡著過
: 再過沒多久又要大考了
: 每天都失眠到三四點
: 我要睡著阿!!!!


數羊本來就沒用
如果數羊睡得著，表示本來就睏了
壓力造成的亢奮失眠
試試看泡個澡
然後躺在床上深呼吸（可以聽到空氣經過氣管壁的聲音）
臉部肌肉有意識的放鬆
不要注意時間

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