→ janelin07:我覺得做深層的呼還蠻有用的 就慢慢的吸氣到肚子裡 07/02 23:56
→ janelin07:然後再慢慢的把所有的氣吐光 做個幾輪後 就還蠻舒服的 07/02 23:56
→ janelin07:我之前睡不著都用這種方法 你可以試看看 07/02 23:57
如題，最近因為學校壓力有點過大常常失眠，
前一天睡不好，往往就會影響到在學校的表現，
所以想問看看有沒有不靠藥物可幫助睡眠的方法，
讓我可以改善此狀況，謝謝大家的回答!!
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