我也覺得運動真的會比較好睡耶
我很懶的跑步
前一陣子
睡眠不好
我就會去快走半各小時至一個小時.......
真
的
有
差
不然就是去給人家全身按摩
血液循環也會比較好..
也有助於睡眠
以上是我自己的經驗
※ 引述《yangpop (喔~)》之銘言：
: ※ 引述《abby04039198 (Zora)》之銘言：
: : 我也是因為減肥每天坐200個仰臥起坐
: : 加上剪刀腳
: : 還有一堆有的沒的
: : 其中一個是日本整骨師推薦
: : 說這樣會比較好睡
: : 結果 哭哭
: : 每天坐還是睡的很不好
: : 常常4點多睡 6點多救起來
: : 起來後就睡不著了
: : 好擔心這樣自己的睡眠一點都不夠
: : 很怕身體匯出毛病
: : 但是人家真的睡不著阿！！！
: 屁磊= =
: 我每次運動到三更半夜還不是一樣
: 時間到了就是睡不著...
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