[請益] 夜深人靜我睡不著...

[steven77601 (QOO)]

我不久前才剛從部隊退伍
照理來說應該還很習慣早睡早起的生活
不過一退伍後
發覺同樣時間在家中床上
怎麼翻、怎麼躺就是久久無法入眠
且翻來覆去一、兩個小時仍沒睡著後
就完全失去了睡意
就這樣一直到凌晨3~4點
睡意才漸漸浮現
不過這樣...真的好累
有什麼方式改善失眠及睡眠品質嗎？

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