※ 引述《elton0512 (elton)》之銘言：
: 因為 我還很清醒~
小弟個人的感覺..
01). 喝牛奶..的效果是最不明顯...可說是...心理安慰的...
02). 運動要在睡前二三個小時..不然..反而精神亢奮, 睡不著..
03). 助眠劑倒有輔助的效用在..
但...有個不一樣的想法..正在求證中..
肝功能不好..可能會影響睡眠..
那.肝功能變正常時..是否..睡眠品質也能改善呢 ??
這一個尚待研究..有若干心得再向各版友報告.. ^_*
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