推 citypig:心事重重也沒用 10/18 23:54
※ 引述《anaujv (晚安)》之銘言：
: ※ 引述《elton0512 (elton)》之銘言：
: : 因為 我還很清醒~
: 小弟個人的感覺..
: 01). 喝牛奶..的效果是最不明顯...可說是...心理安慰的...
: 02). 運動要在睡前二三個小時..不然..反而精神亢奮, 睡不著..
: 03). 助眠劑倒有輔助的效用在..
: 但...有個不一樣的想法..正在求證中..
: 肝功能不好..可能會影響睡眠..
: 那.肝功能變正常時..是否..睡眠品質也能改善呢 ??
: 這一個尚待研究..有若干心得再向各版友報告.. ^_*
我個人的經驗是有用. 確實喝牛奶會幫助睡眠.
但是效果不會很大. 如果之前喝太多咖啡, 或是心情不好, 都沒用..
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