大家好~
不知道有人有人失眠是因為想事情想太多
然後睡不著呢?
我發現我失眠的那個晚上通常都是想事情想到睡不著
結果隔天早上補眠 造成惡性循環
所以我會強迫自己就算失眠還是一定不能睡午覺!!
然後睡前盡量不要想太多事情
不然就是睡前不要吃消夜 不要喝太多水 不要太興奮 一定要戴耳塞
有時候想想我要睡著還真的需要很多條件阿!!
希望各位版友能夠趕快脫離失眠 恢復正常喔~
謝謝大家
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