※ 引述《yishan74 (小天才)》之銘言：
: 我好想要10點半睡覺7點起床喔!!!
不知道您是在家跟家人一起住還是一人在外住？
要晚上10點半睡一定要其他人也是這個時間睡你才不會被中斷睡眠
要不要跟大家溝通看看？
: 但是晚上躺在床上卻怎樣都睡不著
: 翻來覆去的聯繫維的聲音都聽的很清楚
: 外面的機車經過就算了
: 連隔壁的走路聲和喃喃自語我都聽的見
: 我快要瘋了
: 戴耳塞也沒有用
: 我想我的黑眼圈已經快要達到下巴了!!!
: 快救救我
: 把我打昏吧
在睡覺前都還是亢奮的狀態，最近是壓力突然很大嗎？
要不要每天早上起來跑步或是游泳半小時，減緩身心壓力？
其實可以在睡覺前坐在躺椅上發呆一下，讓自己的心情和肌肉放鬆，
也許這樣就能減緩失眠的情況？
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