去年我做了大夜班的工作長達7個多月，再加上我那時候住的地方雖然是二樓但是鄰靠著
大馬路、下午睡覺時候常被公車的聲音吵到睡不著。直到我離職之後我還是有好幾個月
作息調不回來，每天都幾乎是天亮才睡、課都翹了一堆
我的情況跟你一樣，精神不濟的情況下很容易暴怒或是語無論次、整個人都變的很難讓人
親近。
我覺得這跟住的地方也有很重要的關係，如果你是租屋在外不彷建議你另尋住處吧！而
且建議不要緊鄰著大學或是大馬路等等，雖然是後來我改掉了作息失調，不過還是天天
常被大學生的夜生活(大笑、機車聲、在外面聊天烤肉等等聲音)吵到在凌晨3點前都睡不
著，所以我後來就找離學校有點距離的高樓社區，果然一到晚上後環境變安靜也很容易
睡著。
另外我發現在睡前一小時洗澡真的也可以幫助我入眠，此外我也習慣邊躺在床上邊看電視
大約看個15-20分鐘就已經睡意襲捲上來了
※ 引述《yishan74 (小天才)》之銘言：
: 我好想要10點半睡覺7點起床喔!!!
: 但是晚上躺在床上卻怎樣都睡不著
: 翻來覆去的聯繫維的聲音都聽的很清楚
: 外面的機車經過就算了
: 連隔壁的走路聲和喃喃自語我都聽的見
: 我快要瘋了
: 戴耳塞也沒有用
: 我想我的黑眼圈已經快要達到下巴了!!!
: 快救救我
: 把我打昏吧
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