推 elfkiller:不可行 生理時鐘亂掉更難調整 04/15 05:12
推 junko404:我寫論文的時候也有一樣的情形，所以乾脆寫到累了再去睡 04/20 23:01
→ junko404:（通常是清晨4,5點左右）這個狀況持續快一個月吧 04/20 23:02
→ junko404:論文交出去以後每天12點躺到床上都能睡得很好 04/20 23:03
小弟本身就深具失眠潛值
最近碩二在趕論文研究
想當然耳 卡關中
最近總是晚上閉著眼睛就想論文
早上睜開眼睛就想睡覺
以前睡不著，我的方法通常是深呼吸大腦不停告訴自己放輕鬆
躺著不動久了自然會睡著....雖然隔天精神會比較差但起碼不會一直想睡覺
但是最近只要夜深人靜
就一直緊張論文的事情....(就像現在....
到了睡了也會驚醒的地步....
最近聽強者學長說：
不管他既然一直想那就不要睡繼續研究下去，想睡再睡
一直到解決以後在把時差調回來
這招可行嗎@@?
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