[閒聊] 睡眠是要練習

[claretea (綠茶)]

個人失眠有幾年
也一直在找可以治好失眠的方式
最近有機會去聽失眠救星徐大智新書講座
我想最大的領悟是睡眠是要練習的
沒有人教我們怎麼好好睡一覺
但藉由徐大智老師現場引導睡眠
的確很快就能睡著
每天也能自己練習一下
要睡覺時自行引導入睡
大概還沒學會很放鬆及融入還是失眠哩= =a
徐老師有說兩個要點
1專注融入2.深度放鬆
推薦元氣好眠
裡面有引導睡眠
網路上有試聽
希望有幫助到各位


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