[問題]生理時鐘一直不正常該怎麼辦

[mariner1314 (滸亂船長)]

在下已經連續半個月，都要直到見到太陽公公才有辦法入睡
有沒有什麼好方法可以解決？
話說已經試過了1.數羊 2.帶眼罩 3.放情境音樂 4.睡前運動 5.睡前少吃
依現在的精神狀態看來，今天又會是個跟太陽說晚安的好日子。

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