[問題] 入睡困難的體質

[apo63 (apo)]

我是屬於 入睡困難 (大概要躺1個小時才睡的著)的體質
不知道有什麼方法可以改善呢


希望大家可以分享一下

順便也跟大家分享一下 我從電視上得知的方法
1.躺著入睡前呼吸放慢.約6秒一次.
2.睡前拉筋 比較容易入睡。

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