平時喜歡到處看書
也會聽各種言談,
結果到晚上時,白天所看的書或聽到的話,
在睡覺時一直想,想到睡不著~"~
包括好的,壞的,開心的,不開心,甚至幻想的~實際的~
大概就是俗諺所說: 日有所思,夜有所夢
其實有一個方法可以脫離這種循環,
就是將事情簡單化,具體化,別看太雜的書!
另外,推薦華陀睡覺法.裡面有說道
即使真的睡不著,在十一點到一點時稍微瞇一下,或是靜坐一下
都可以達到恢復精神和休息的功效~
甚至只睡十點到兩點,都比兩點睡到十二點精神都要好!
所以一定要熬夜做事情或是睡不著時,
至少在子時稍微休息一下,都不錯!
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