→ yellowpeach:覺的腦中要呈現"無趣"狀態 像我是數1234 然後不知不 01/08 11:09
→ yellowpeach:覺就睡著了 01/08 11:09
這個方法是我個人遇到失眠會用到的方法(坦白說我真的很少失眠),但想推薦給大家
這是從我過去生活中得到心得, 小時候只要快睡著前腦海中都會撇過一些幾何圖形
接著沒多久好像就會睡著.....(不曉得是不是只有我這樣啦~~)
後來長大後開始失眠過幾次, 不知道哪時候開始我就自己反過來去想像一些幾何圖形
比如說...圓形..長條圖..長方形之類的, 之後也就有點睡意了..
但不知道這對大家有沒有效~~
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