假如真的想要睡覺,和養成早睡早起的習慣
在精神不好的時候,真的不要喝茶或咖啡
(除非你體質天生對茶或咖啡不敏感)
不然真的到晚上都會睡不著~
失眠其實是件蠻折磨的事情,一天沒睡好會影響第二天的作息
假如第二天因此在白天時小睡一下,可能第二天晚上又會睡不太著
這樣反反覆覆循環下去真的不太好,
現在趕緊設一個停損點,然後積極地調適回來,希望能改掉這個習慣!
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