作者bleachman (我是鄉民)
看板lostsleep
標題Fw: [請問] 如何有效解決失眠的情況?
時間Sat Jan 21 17:20:49 2012
※ [本文轉錄自 ask 看板 #1F6dJkpN ]
作者: bleachman (我是鄉民) 看板: ask
標題: [請問] 如何有效解決失眠的情況?
時間: Sat Jan 21 16:18:51 2012
這是困擾我很久的問題了
大概有一個月快兩個月左右
我知道這裡不是隔空抓藥板
但我還是想問問看
我開始不喝有咖啡因的飲品
這樣的確有點效果
但我ㄧ喝到茶品
就好像喝了黑咖啡一樣那種在床上翻來覆去
我也告訴我自己什麼都不要想 、 不要動就會睡著了
結果是 我就這樣躺到天亮
於是又試了一種方法
乾脆就不睡了 在正常的時間睡(22:00-23:00) 這樣總會一躺就睡了
但更慘的是.....直接睡到下午 精神好的不得了 完全睡不著
又開始惡性循環 我已經想不出辦法了
跑了一趟 中醫診所 結果醫生開了一堆藥叫我吃
不知道是做什麼的反正沒什麼效果
快崩潰了 我還有救嗎.....
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◆ From: 1.160.74.1
推 sgracee:lostsleep 經歷 ◎失眠聚樂部 01/21 16:20
→ showwin:為什麼要直接睡到下午? 不會調鬧鐘讓自己早上醒來嗎? 01/21 16:20
推 kerash:運動 01/21 16:22
→ bleachman:定了鬧鐘一樣 起來按又根本沒精神 只能繼續睡 01/21 17:11
→ Sgenius:一定要起床 管他有沒有精神 01/21 17:20
推 gtplayer:運動 01/21 17:20
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※ 轉錄者: bleachman (1.160.74.1), 時間: 01/21/2012 17:20:49