推 LokyeeVeron:我這星期都有做運動啊,但好像沒有分別... 03/10 00:30
推 penetrating:你作哪種運動？運動時間多長？運動強度？睡前運動？ 03/10 08:01
推 penetrating:一星期幾次？間隔？ 03/10 08:04
服用安眠藥睡覺不知不覺已經三年多了~
一天吞一顆，好睡不累，
一但沒有安眠藥就會沒有安全感
感覺就是一個難熬的漫漫長夜..
但這真的不是辦法，
一開始是因為壓力過大導致失眠
但長久下來
已經演變成藥物依賴了。
所以開始，我運動，
一個禮拜慢跑個三~四天
在配合減藥量
希望最後能不服用藥物
讓自己入眠
一起運動吧~失眠的朋友!!加油~
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