最近又開始染上晚睡的惡習
總是要搞到很晚才能睡覺,超累~"~
應該是總是把很快樂又很刺激大腦的事情弄到晚上做的關係吧
這個習慣真的要改,但是又很苦手~
最近看一本書是一位東大生寫的 關於如何培養好習慣
他在裡面提到與其去找一千個理由說現在不想睡覺
還不如找一千個理由現在就睡
並仔細分析紀錄每一天的行程和作為,
來看看時間大部分都用在哪裡,消磨在哪
有四個時間點最重要 幾點起床 幾點睡 何時上班/下課 最大段的時間用在哪
由這四個時間點下去規劃,然後再去縮減~
希望今天就能按照這個方式下去做,然後徹底培養出好習慣!
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