各位失眠中的版友大家好@@...
最近因為面臨期中考，
因此我想改掉日夜顛倒的爛習慣，
結果想改沒改成，上禮拜幾乎變成從晚上十一點睡到隔天十一多點，
最近又回到了早上五、六點才睡得著的窘境@@
隔天要考試我當晚卻精神奕奕，
我該怎麼讓我在該睡覺的時後睡著>"<?
我有試過下午去跑操場，但那天我還是到三點半才睡著，
隔天精神不好又肌肉好痠...
ps我睡不著就看電視看到想睡，這是好選擇嗎? 我自己都好懷疑
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