[心得] 容易入睡的方法

[courage241 (courage241)]

1.睡前反而不要做運動,心跳變快循環變好,更容易讓精神處於興奮狀態!



2.睡前兩個小時別喝利尿的飲料,EX:茶類.咖啡! 半夜跑起來上廁所影響睡眠品質!



3.最後一點,個人失眠時屢試不爽,只要看點原文書或英文雜誌,保證很快睡得香甜!

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