[問題] 如何矯正睡眠時間?

[hondao (honda)]

最近愈來愈晚睡
然後就變的作息不正常

惡性循環下
就變成失眠

有沒有人可以提供矯正為正常作息時間的方法勒
希望也能十一點就入睡
讓肝能好好休息><

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◆ From: 220.136.180.108
→ dreamer16:先問為什麼要晚睡?