[閒聊] 要睡著建議先放鬆肌肉!

[BBL0111 (傻妞)]

最近也是一直失眠
實在是在床上躺太久還睡不著了
起來幫自己按按肩頸 頭 腳底 小腿
按摩的時候一定要慢
可以大力 但一定要慢 不要焦躁
才會感覺肌肉被放鬆
按個5~10分鐘 再躺下結果這幾天很快就入睡了唷


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