小弟認為如今導致失眠的地步真的是生活作息的問題
睡前玩電腦看電視
平常沒做甚麼運動又晚睡
如今想要正常的睡眠當然很困難
而前陣子又有許多心煩的事
閉上眼睛看著眼皮還是一直想一直想
生理與心理上都有問題超悲慘
以上好像都廢話我的情況
其實最近我終於找到能讓我好眠的工具了
電風扇~ (小叮噹配樂
本人非常怕熱 所以夏天睡覺必開冷氣
可是不管怎麼吹，身體還是自體發熱非常難睡
原因就是會亂想些事情 心一煩身體就熱了
雖然說把憂鬱的症狀處理掉才是最根本的解決法...可是難啊
電風扇可以有效地將身體所散發的熱氣水氣帶走
而且我認為最優的一點是
電風扇的噪音!!!
雖然有些人覺得就是要安靜才能好好入眠
或許我天生命賤吧 一定要有點聲音才行
睡覺時很容易把心思留在持續簡單沒變化的噪音上
不知不覺就睡著了
解決失眠又省電~
話說知名水管影片網站也可以找到許多自然界的聲音檔
下雨聲、流水聲、打雷聲、瀑布聲......
長達好幾個小時的聲音檔
睡覺時放這種簡單且自然的聲音也很好入眠
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