[問題] 晚上睡不著早上拚命"度估"

[wei310224 (無言的結局)]

現在生理時鐘完全亂掉
每到了晚上就跟一尾活龍一樣
睏了躺下去我也睡不著
往往兩三點睡了五點又醒了
造成早上精神恍惚
有人可以建議該如何改善嗎

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