[請益] 長期晚睡

[H2N2 (R)]

晚上睡覺前都有看動畫的習慣
或是玩一下psp
長久下來   已經養成晚睡的習慣
一時間想改回來沒這麼容易

近幾日  已00~01 強迫自已睡
成效不彰

想請問版友
有人會使用葯物嗎？
推薦一下

我想把時差調回來   感謝

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