現代人失眠問題嚴重，在臺灣每10人就有2～3人有睡眠障礙。碰到此問題時，該如何解決
，才能睡得香甜呢？
文章內容及部分轉錄：http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/31930381
【大家健康 2006.03 企劃／楊育浩 文／吳宜亭】
難入眠就像「單戀」，長夜漫漫，期待在夢中與周公相會；睡不好則是「苦戀」，總在得
而復失、失而復得中交纏。渴望「好好睡一覺」，可得智取偷眠小惡魔。
★ 360萬台灣人成了數羊族
★ 睡不著像單戀 睡不好像苦戀
★ 1分鐘醫學小百科：數字說失眠
★ 艾普沃司嗜睡量表（The Epworth Sleepiness Scale）
請根據最近的生活常態，評量下列情況中可能打瞌睡或睡著的機會，選出各種情況中最
適合的數字；假使最近沒有經歷這些情況，請試著推想可能的精神狀態。
0分＝不會打瞌睡
1分＝稍微打瞌睡（大都能維持清醒）
2分＝中度打瞌睡（可能維持清醒）
3分＝高度打瞌睡（很少能維持清醒）
填完後，請將分數加總。
狀況： 打瞌睡機會
1.坐著閱讀書報時。 __________
2.觀看電視時。 __________
3.坐在不活動的公共場合時，例如開會或看電影。 __________
4.坐車超過1個小時，且車子一直在行駛中。 __________
5.中午過後若可以躺下來休息。 __________
6.坐著與別人交談時。 __________
7.午餐後安靜坐著時（沒有喝酒）。 __________
8.坐在車子裡，在交通時間中停頓數分鐘。 __________
★ 睡眠檢查 找出誰在搞鬼？
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