→ purestone:我也吃過，怎都沒效...... 10/17 22:39
推 crackedup:我以前也吃melatonine有效 現在吃多顆也無效 唉 10/24 15:58
五十幾天了
初到美國時因為在台灣就日夜顛倒的關係
反而變成作息正常的乖小孩
完全沒有時差問題
也沒有在台灣老是失眠的問題
沒想到一個月過去後
台灣熬夜的壞習慣又復發了
日子一久
又回到之前在台灣 明明很想睡
卻不到一點睡不著的囧境
只能拖著疲憊的身體去上學
精神不好 又在全英文的環境下整個人快爆炸了
查了一下才發現在台灣就一直很想買的Melatonin
竟然在美國只是健康食品
馬上衝去最近的超市買了一罐回來
還順便敗了一罐B群
我買的是3mg Rexall的Melatonin
一罐不含稅才3鎂 有60顆
第一天我是十點吞要去洗澡
十點半上床 十分鐘後就睡了\⊙▽⊙/
第二天早上還是有點爬不太起來
看來我睡七個小時還是不夠
吃了B群去上學 整天精神都不錯
晚上十點半再吃一顆Melatonin
一樣洗澡 十一點躺床上
這次更強
我才閉上眼睛
十秒後膝蓋癢癢的想抓
手抬到一半就無力掉下去 睡著了zzZZZ
超感動的QAQ 好久好久沒有這種躺下去就立刻能睡著的經驗了
以前都超羨慕那些累了倒下去就能睡的人啊
自己不管多累 沒到十二點一點就是睡不著
不過我應該睡眠調正常
就會停吃了
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