推 lykosluna:我覺得你可以考慮看中醫耶@@" 11/10 11:04
推 phcky0816:我昨天也快掛了 跟你一樣7點多才睡 最後看電視看到睡著 11/10 18:17
最近瘋狂失眠！今天達到了極致，現在7點多還沒睡覺。
之前都沒有連續幾天失眠的經驗！(以前只有熬夜沒有失眠 =_=
最近居然失眠到讓我想吃安眠藥了
自我評估了一下可能的失眠原因
1.可能是壓力嗎？
雖然最近有在準備重要考試，但並非很在意這次的成績，離認真來的還有十個月。
並且之前也不是沒有準備考試、壓力很大的經驗(研究所考試、論文、口試)
都沒有如此嚴重的失眠。
2.感情因素嗎?
沒有，一切都很穩定，沒有任何異狀。
3.家庭因素嗎?
也沒有，大家都很健康，也很和樂沒有衝突。
4.因為環境改變的關係嗎?
之前是在台南生活，最近三個月才搬回來
要說改變，也是晚上睡覺時旁邊少了一個人。
我覺得這蠻有可能的
5.床太硬?
這是我覺得最有可能的因素，但是有可能嗎?
我是偏好軟床沒錯，現在的真的很硬，但是沒硬到可以讓我失眠成這樣吧！
(雖然之前睡完腰都很酸)
6.缺少運動或不夠累嗎?
這我也覺得可能，之前做實驗壓力再大，回家都可以直接睡著。
現在反而沒這麼容易入睡，可能是不夠累的原因嗎?
但我現在真的撥不出時間運動。
然而，這樣的失眠在過程中，我還可以讀書，且不感覺到疲憊，對要準備考試的我
不知道是福還是禍。
謝謝大家，大家覺得要如何改進啊！
(目前決定買新床，也考慮看醫生，但是是最後手段)
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