Re: [問題] 關於蛋白質的攝取

[youngstory (傳奇)]

: 要吃綜合維他命吧..
: 菜裡面有蛋白質嗎??
建議買維他命B群

注意成分含量B1 B2 B6等約要含50毫克

           B12含量要含500毫克的

其餘的基本量就好了

長期熬夜者可以考慮買亞麻仁油來補充

記得  別買有膠囊的(含明膠)




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