推 TrueFeeling:該不會我常失眠就是這個原因吧 orz 218.162.83.111 03/30
推 even54:推 原來我吃素後失眠的原因是鎂 220.229.142.20 04/01
※ 引述《TrueFeeling (愛的藝術)》之銘言：
: 推 boonshuen513:啤酒酵母粉, or螺旋藻錠, or含鉀量高的水果
: 說到營養補充品
: 大家對這個的看法如何呢
我覺得對吃素的人來說, 最缺乏的是維他命B群, 還有鈣, 鎂.
不吃營養補充品不會死, 只是會有一些隱性的不健康而已;
像我不補充維他命B群, 會平衡感不好; 不補充Ca和Mg, 會常常失眠.
像啤酒酵母粉, 螺旋藻錠, 各種藥局可以看到的維他命和礦物質, 等等,
都是很好的, 營養成份都很高;
我覺得可以挑個一兩樣來吃就已經很不錯了.
當然要持之以恆.
不過我們都不是營養師. 只好靠自己想想自己的狀況再考慮要不要吃. ^^
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甘地(Mahatma Gandhi)： ▌▌
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「無論是任何時期、任何地方， ▌▌▕名人▏
我都不認為肉食對我們來說是有必要的。」 ▌▌▕素寫▏
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※ 編輯: boonshuen513 來自: 140.122.190.244 (03/30 15:04)
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