Re: 請問哪些素食食物可以幫助長高？

[cocoasheep (在你心中的小羊...)]

※ 引述《pttcateye (睡睡貓)》之銘言：
: 我最近好想再努力長高
: 雖然早已過了生長期
: 但發現還是有長一點點
: 前陣子運動 還滿明顯的
: 但偏偏這時候我身體的感覺開始要走向吃素
: 之前吃肉比較少 現在是能不碰盡量不碰
: 還是很想長高
: 請問各為哪些素食食物有助長高呢？謝謝

建議你吃芝麻糊~ 芝麻的鈣質和油脂對骨骼及皮膚都很好~
也可以搭配山藥~ 山藥富含植物性荷爾蒙~
對身體發育很好~ ^^ 不管男女都適合吃喔!

水果的話.多吃香蕉.奇異果.蘋果~~
蔬菜是菠菜營養含量高. 但所含的草酸會影響鈣質吸收~
烹調時先以沸水燙熟以去除草酸~ 然後再拌麻油.鹽巴就可以吃了!
(要記得把水份擠乾一些喔~~)

如果你不喝牛奶的話~ 一天喝一杯豆漿~
多吃一點豆腐~ 也有助於鈣質吸收~

還有葡萄乾有豐富的鐵質.能補血~ 也能增進血液循環~
體質調好.吃的營養就會長高高吧~~

^^ 另外也別忘了運動~
排球和跳繩都可以幫助長高喔!(這是我高中老師說的)

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.46.132
※ 編輯: cocoasheep      來自: 218.184.46.132       (05/14 20:17)
→ pttcateye:謝謝你喔....^^