推 youpa:補充高蛋白加重訓 也可以問營養師吧 ~218.163.164.200 07/08
※ 引述《awew (mofi)》之銘言：
: 是這樣的 我男友從小就吃素
: 他的身材很瘦(我的腿都比他的腿粗....唉)
: 不過身體很健康
: 可能是遺傳父母的關係 所以他很瘦
: 但是他的弟弟也是從小吃素 但卻沒有那麼瘦
: 反而比他壯
: 恩 所以我有個問題要請問吃素的各位網友
: 要吃什麼東西比較可以增胖呢?
: 因為我家裡比較不喜歡交的男友太瘦(所以一直不敢講出來我有交男友)
: 老人家的觀念就是男方壯一點比較好
: 這個觀念我也拿他們沒輒
: 問題就是 偏偏男友吃素 而且吃不胖 到底該怎麼辦呢?
吃素不一定都很瘦，
我弟高中時，看起來都還肉肉的，
上了大學後，運動量大增，
肉都變結實了，整個人看起來也比以前瘦。
如果想要壯一點，大概要從運動下手吧，
例如重量訓練，這就要請教其他板友了。
當然還是要注意營養的攝取。
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