Re: [問題] 貧血真的不適合吃素嗎？

[bluejamie (巴黎邪惡貓)]

不知道原po是否對堅果類過敏，如果可以的話，把堅果類當作正餐外的小點心吃。

我有時候炒飯或做義大利麵時，會放進堅果，除了增進口感之外，還可以補充鐵質呢。

(超愛吃自己炒的松子炒飯:D）

飯後如果想喝飲料，就改喝果汁吧！建議喝檸檬汁，除了幫助鐵質吸收，還可以美白。

XD   如其他網友所說，茶跟咖啡記得戒掉喔！

至於吃素到底會不會影響貧血，這個問題太複雜了。呵呵....

有的人吃葷但是有貧血，也有人吃素卻沒貧血啊！

我媽媽從出生後就開始吃素，她一個人在眾多兄弟姊妹的家庭裡獨自

吃素，而我想當然爾是胎裡素，在媽媽肚子裡就開始吃素，但是你知道

嗎？我可是那個時代的“巨嬰“啊！（現在這個時代可能也是>.<）

我出生時，重達4000公克。（我是女生啊！=.=|||）

現在的我170公分，我還想減肥呢！我媽帶我出去，人家可是常問:

“妳是怎麼養的？都給她吃些什麼呢？怎麼養得這麼高啊？“

我那三八的媽通常會驕傲地回人家:“她從小吃素啦！“


認識我的朋友或長輩們，如果不說，還沒人相信我吃素勒。

有阿姨說:“吃素也可以吃得這麼水喔！“

她們言下之意是:通常吃素都會一臉“菜色“

親愛的板友們，要好好照顧好自己的身體啊！

不要落人口實說咱們吃素的都是一臉菜樣！

我們要健康到讓大家說:“哎呀！看不出你吃素ㄋㄟ！

你是怎麼吃的，吃得這麼健康！“



啊！抱歉，我離題了，我的重點是要說...

大家要吃素吃得很健康喔！！！也祝原po身體早日康復

有我這個頭好壯壯的例子，不知道是否對你堅持下去有助益？

要加油喔！

※ 引述《leguin (壞脾氣)》之銘言：
: 我有中度貧血（所以依醫囑每天要服鐵劑3顆）
: 本來是沒有吃素的
: 但從今年6月
: 不知道為什麼
: 就突然想吃素了
: 所以幾乎都是吃素
: 不過我因為過敏
: 所以不能吃豆製品和炸類、醃類、茄子..等東西
: 因此我都是以吃綠色蔬菜為主

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 82.234.251.30
推 mayoxx:推一個 真是健康的好例子^^
推 breezetaste:你真是可愛耶 ^^
→ breezetaste:含維生素C多的食物要和含鐵多的食物"一起"吃
→ breezetaste:這樣Vit C才能真正幫助鐵的吸收喔
→ leguin:要怎麼一起吃呀？可以先吃鐵劑後馬上吃維他命C多ꨠ
→ leguin:的水果嗎？
→ leguin:昨天吃素遇到一位先生，他說飯前約3小時吃鐵劑，꘠
→ leguin:再來吃水果。吃完水果一小時後，再吃退冰的優格，
→ leguin:吃素前30分鐘再吃酵素，他說這樣我該吃的都有補到
→ leguin:請問這樣的順序對嗎？他說C幫助鐵吸收，但鈣會影
→ leguin:鈣會影響鐵的吸收，所以要分開來！
→ leguin:昨天晚上吃素食，還有人要我多拜佛，過敏就可以好
→ leguin:還有要我多做甩手功的，只能說大家真是熱心呀！
推 Energized:哈~真有趣^^
→ breezetaste:XD