[閒聊] 適合懷孕時期補充的營養素

[gigikikih (天空下的藍雨)]

節目：女人我最大
2010，08月13日撥出

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分五段，第四段中6分53秒
4/5 6:53

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適合懷孕時期補充的營養素

鋅：芋頭

鐵：深綠色蔬菜、葡萄乾

葉酸：波菜、花椰菜、香蕉

維生素A C：蕃茄、草莓、綠色蔬菜

補充：有助子宮的中藥材：四物湯、黃耆、杜仲

四物湯：     時機：經期完
(建議加黃耆)       如經期經血量少，四物湯經前喝，但川芎量要加大。

杜仲：懷孕時有攝胎的作用，比較不會流產。


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→ gigikikih:我只列素食部分~
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