推 ytwu: 有貧血嗎？ 02/11 23:57
推 xxkittenxx: 如不介意的話，可考慮便利商店的茶葉蛋，全聯也有賣6 02/12 00:09
→ xxkittenxx: 個一包的即食茶葉蛋(蛋素) 02/12 00:09
→ kiteqo6: 平常飲食的蛋白質可能不夠，如果不排斥五穀飯可以試著混 02/12 01:12
→ kiteqo6: 多種全穀類一起煮，藜麥也不錯 02/12 01:12
→ noonee: 推樓上 要注意營養均衡 多吃五穀雜糧 豆類補充蛋白質 02/12 01:44
→ noonee: 必要的話 甚至需要固定補充多種維他命 02/12 01:44
推 kimberly: 也可以給人看一下 說不定不是飲食問題 02/12 01:58
→ wz26: 如果是飲食的問題可以試試看堅果類 我吃素之後也開始有輕 02/12 08:06
→ wz26: 微的貧血 目前正嘗試補充堅果類及芝麻調整 看看會不會好 02/12 08:06
→ wz26: 一點 02/12 08:06
推 ben108472: 要不要先去看醫生啊 02/12 09:30
推 aki80: 抽血檢查會比較準，可能b12缺乏之類的 02/12 11:31
推 v792899: 都沒在運動塞太陽齁 喝四神湯 自己煮 買方便爐就可 02/12 12:13
→ summertrees: 蛋白質的來源很多,豆漿豆皮五穀雜糧都是好物喔 02/12 16:34
推 ashray: 還有麵食，盡量挑相對好些的麵粉材料。 02/12 20:17
推 kiko114: 看中醫吧！我也是貧血，看了也是吃素的中醫師，她非常的 02/12 22:42
→ kiko114: 強調飲食的均衡，尤其外食者一定要補充綜合維他命！（她 02/12 22:42
→ kiko114: 親身體會，年輕隨意吃老了會有差的） 02/12 22:42
→ shuchang: 感恩大家的建議 我的確太沒注意營養了 02/13 01:34
→ shuchang: "年輕隨意吃老了會有差 " 這句有戳到我 02/13 01:35
推 yentingeric: 臉色青中醫表肝不佳 02/13 20:53
推 cccccc8787: 嘸蝦米嗎 02/15 06:53
推 babypot: 別想太多 我從小就被說臉色青 是每個人都有自己的膚色屬 02/18 22:09
→ babypot: 性 這就很可能是冷色調跟我一樣 02/18 22:09
推 juyi7: 不吃蛋可以吃毛豆，富含豐富蛋白質 02/19 00:39
推 isacjvdov: 看到三個點 … 就知道是無蝦米 02/19 19:27
→ isacjvdov: 沒吃蛋的話要注意 豆類穀類都要吃 才有完整的蛋白質喔 02/19 19:28
推 cccccc8787: 原來三個點也可以認 我是看錯別字手→乎XD 02/20 06:18
推 ysc: 你是不是吃很多蔬菜啊？蔬菜中含有很豐富的胡蘿蔔素，會讓 02/28 08:09
→ ysc: 皮膚看起來不那麼透且偏橘黃（就只是色素，不是生病，別擔心 02/28 08:09
→ ysc: 我有一陣子每天都喝500cc的現榨胡蘿蔔汁，膚色也變得很胡蘿蔔 02/28 08:11